今回も痛みでお悩みのあなたに、痛み改善のためのヒントやアイデアをお伝えします！

慢性腰痛でお悩みのあなたへ。

その痛みがなかなか良くならない理由はたったひとつです！

腰痛の原因が腰そのものにないからです！

腰痛は結果として腰が痛くなっているだけで、その原因は腰以外にある事がほとんどです。

その原因として多いのが股関節の硬さです。

股関節が硬くなり動きが悪くなると、代わりに腰が動きすぎてしまいます。すると腰の筋肉が緊張してきたり、腰椎（腰骨）に負担がかかり腰が痛くなってきます。

なので腰をマッサージしたり電気を当てたりしても良くならないのです。

このシチュエーションが長年続くと、ヘルニアや脊柱管狭窄症といった症状に発展する事もあります。

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ではどうすれば良いのかというと、股関節の動きをよくする事で腰痛の根本原因が取れてきますので、自然と腰痛もなくなります。

今回は股関節の硬さをとるストレッチをご紹介します！

ストレッチする筋肉は・・・

●股関節後面の筋肉・大殿筋（図の青部分）

●股関節側面の筋肉・中殿筋、大腿筋膜張筋

こういった筋肉が硬くなることで、股関節が動かなくなり腰痛になります。

是非動画を見ながらストレッチしてみてください！

【かんたん2分】腰痛の根本原因を治す！正しいストレッチ↓↓↓

ハスノハナメディカルケアオフィス／整骨院　　田口　将吏